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生活在城市,，遇上中暑并非奇事,。對于那些利用假期出游在外，動輒遠(yuǎn)足,、爬山,，卻又不注意防暑散熱的游客來說，中暑還是經(jīng)常發(fā)生的。在人生地不熟的游區(qū),，了解中暑后的急救措施,，可以做到**時間施救，而不必手忙腳亂措手不及,。那么野外中暑到底應(yīng)該如何急救呢?

人 們平時在辦公室中享受空調(diào),，假期戶外旅游，完全暴露在高溫環(huán)境,、烈日暴曬和強(qiáng)陽光輻射之下,，中暑的幾率也大大增加。再加上長時間運(yùn)動,、登山等體力消耗導(dǎo)致 的過度疲勞,，如果不及時補(bǔ)充水分，在通風(fēng)不良,、空氣潮濕的環(huán)境中很容易發(fā)生中暑,。通常來說，環(huán)境溫度越高,，越容易發(fā)生中暑,。在高溫環(huán)境下工作或旅行，可以 通過佩戴帽子,、經(jīng)常補(bǔ)充體液,、保持環(huán)境通風(fēng)來避免中暑。
     
當(dāng)游客在高溫和烈日下感到出汗,、口渴,、頭昏、耳鳴,、胸悶,、心悸、全身疲 乏或體溫升高的時候,，需要小心對待,，因?yàn)檫@很可能是中暑的前驅(qū)癥狀。一般來說,，此時及時處理,，患者一般恢復(fù)較快。盡管這些癥狀并不嚴(yán)重,，一些游客為了不讓 大家掃興,，還是堅(jiān)持隨行，這是不可取的,。一旦轉(zhuǎn)化為重癥中暑，后果不堪設(shè)想,。
    
在出現(xiàn)前驅(qū)癥狀時,，現(xiàn)場處理較為簡單,。離開高溫環(huán) 境，到陰涼地方休息,，但不可把患者移到溫度過低的空調(diào)房,。同時可以用4℃的冷水或者酒精擦浴，利用蒸發(fā)帶走熱量,，幫助降溫,，也可在腋窩、大腿根部等部位,， 用冰袋降溫,。對于太陽直射導(dǎo)致的日射病，宜進(jìn)行頭部降溫,，可用冰袋冷敷,。
    
補(bǔ)充體液是中暑急救的另一項(xiàng)內(nèi)容。較好補(bǔ)充淡鹽水或者含鹽的清涼飲料,，注意不能光喝白開水或者蒸餾水,，那樣可能會引起體內(nèi)離子紊亂。

令很多人措手不及的是中暑者昏倒的情況,?；璧共⒉坏韧谥匕Y中暑，不必驚慌,。在昏倒者在呼吸心跳存在的情況下,，可以指壓人中、合谷(虎口位置)等穴位,，一般短時即可蘇醒,。